We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mäkké palacinky bez múky
s ovsom a tvarohom
s ovsom a tvarohom
Podáva 2
Varí do 10 minút
Obtiažnosť Nie je príliš zložitá
Výživa na jednu porciu
Kalórie 345 17%
Tuk 15,3 g 22%
Nasýtené 4,2 g 21%
Cukor 1,7 g 2%
Soľ 1,4 g 23%
Proteín 17,4 g 35%
Sacharidy 37,7 g 15%
Vlákno 3,9 g -
S referenčným príjmom pre dospelých
Prísady
- 100 g ovsenej kaše
- 100 g tvarohu
- 2 veľké vajcia z voľného chovu
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- olivový olej alebo nesolené maslo, na vyprážanie
- 1 avokádo, voliteľné
- 2 veľké vajcia z voľného chovu, voliteľné
- chilli omáčka, voliteľné
Metóda
- Vložte ovsené vločky, tvaroh, 2 vajcia a prášok do pečiva a zamiešajte ich do jemnej štipky morskej soli. Kvapka vody sa uvoľní, ak je príliš hustá.
- Veľká panvica na pečenie sa zahrieva na stredne vysokú teplotu s malým rozstrekovaním oleja alebo malým gombíkom masla.
- Pridajte cesto na panvicu, veľkú lyžičku naraz (možno budete musieť urobiť v dávkach) a smažte na 2 minúty alebo do zlatistého vyklopenia do polovice.
- Podávajte s plátky avokáda, vyprážaným vajíčkom a chilli omáčkou, ak sa vám páči, alebo kombináciou vašich obľúbených zálievok.
