Nové recepty

Veggie quesadillas

Veggie quesadillas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veggie quesadillas

Jazzová omáčka na mäso, jogurt a chilli

Jazzová omáčka na mäso, jogurt a chilli

Podáva 6

Varí sa za 30 minút

DiffoubleSuper easy

Výživa na jednu porciu
  • Kalórie 485 24%

  • Tuk 20,5 g 29%

  • Nasýtené 6g 30%

  • Cukor 10 g 11%

  • Soľ 1,4 g 23%

  • Proteín 17,1 g 34%

  • Sacharidy 61,7 g 24%

  • Vlákno 5,3 g -

Referenčného príjmu dospelej osoby

Prísady

  • 3 pór
  • 3 papriky
  • 1 veľká mrkva
  • 140 g syra Cheddar alebo Red Leicester
  • niekoľko vetvičiek čerstvých mäkkých bylín, ako je petržlen, mäta, koriander, voliteľné
  • 8 veľkých múkových tortíl
  • 200 g vaňa huby
  • extra panenský olivový olej
  • 1 citrón alebo vápno
  • 1 čerstvé chilli, voliteľné
  • 120 g prírodného jogurtu
  • chilli omáčka s chipotle, voliteľná

Recept z

Jamie: Neustále varte a pokračujte

Autor: Jamie Oliver

Metóda

  1. Odlupujte vonkajšie vrstvy póru a nechajte jemnú vnútornú časť (s výnimkou vonkajšej strany na dusenú alebo polievku, alebo dokonca pažbu alebo omáčku), potom jemne nasekajte.
  2. Repkové a jemne nasekané papriky. Mrkvu umyte a nahrubo nastrúhajte.
  3. Vložte všetku zeleninu do misky, nahrubo nastrúhajte syr a pridajte ďalšie, ak ho máte, potom všetko zmiešajte. Ak máte čerstvé bylinky, pridajte zhruba nasekané listy.
  4. Ak chcete zostaviť, rozdeľte zeleninu a syr zmesou cez štyri tortilly, potom ich doplňte zvyšnými tortillami.
  5. Dajte veľkú panvicu na nepriľnavosť na miernu teplotu.
  6. Postupne vyprážajte quesadily po dobu 5 minút, alebo pokiaľ nie sú na vonkajšej strane zlaté a krehké, a syr sa v strede roztopí a do polovice sa otočí.
  7. Medzitým si jazz zdvihnite. Pridajte pol lyžicu extra panenského olivového oleja a stlačiť citrónovú alebo limetkovú šťavu do horúcej vane a premiešajte. Sem môžete pridať nejaké čerstvé bylinky, ak nejaké máte.
  8. Nechajte každú quesadilla vychladnúť najmenej minútu a potom ju rozkrájajte na kliny. Ak je to chilli, jemne ju nakrájajte na plátky. Podávame s jazzed-up huňatý a jogurt na namáčanie, podávané s chilli omáčkou a plátky čerstvých chilli pridať trochu tepla, ak sa vám páči. Skvelé s čerstvým chrumkavým šalátom na boku.

Tipy

JEDNODUCHÉ SWAPY:
- Používal som pór, pretože som nemal jarnú cibuľu alebo cibuľu, takže použite všetko, čo máte.
- Akákoľvek farba papriky by tu bola vynikajúca, a ak nemáte čerstvé, papriky s jarredom, tiež by to fungovalo.
- Ak nemáte nič nezmysly, čo s podávaním s guacamole alebo jednoduchou paradajkovou salsou? Ešte lepšie je, keď si vytvoríte svoju vlastnú húsenicu pomocou konzervovaného cíceru.



Pozri si video: COOK WITH ME. BEST VEGETARIAN QUESADILLAS. HEALTHY LOW CARB EASY MEAL PREP FOR BEGINNERS. TASTEPINK (Október 2022).