Najnovšie recepty

Z tohto dôvodu údené vajcia z lososa vyfajčili

Z tohto dôvodu údené vajcia z lososa vyfajčili


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Z tohto dôvodu údené vajcia z lososa vyfajčili

So špenátom na hrubom celozrnnom hrianke

So špenátom na hrubom celozrnnom hrianke

Podáva 1

Varí za 15 minút

Obtiažnosť Nie je príliš zložitá

Výživa na jednu porciu
  • Kalórie 272 14%

  • Tuk 13,5 g 19%

  • Nasýtené 4g 20%

  • Cukor 2,7 g 3%

  • Soľ 1,2 g 20%

  • Proteín 16,5 g 33%

  • Sacharidy 20,5 g 8%

  • Vlákno 5g -

S referenčným príjmom pre dospelých

Prísady

  • extra panenský olivový olej
  • pár čerstvých pažítok
  • 10 g údeného lososa z trvalo udržateľných zdrojov
  • 1 veľké vajcia z voľného chovu
  • 80 g špenátu
  • 1 hrubý plátok celozrnného chleba, (50 g)
  • 1 haldy lyžice syr
  • 1 citrón
  • extra panenský olivový olej
  • čerstvé pažítka
  • ⅓ oz údený losos z trvalo udržateľných zdrojov
  • 1 veľké vajcia z voľného chovu
  • 3oz špenát
  • 1 hrubý plátok celozrnného chleba so semienkami
  • 1 halušková lyžička syra
  • 1 citrón

recept prispôsobený z

Klasika rodiny super jedál

Autor: Jamie Oliver

Metóda

  1. Na pracovnú plochu položte plochú fóliu z nehrdzavejúcej fólie, ktorá nepochádza z PVC, a pretrite ju trochu oleja.
  2. Jemne nakrájajte niekoľko čerstvých pažítok a posypte uprostred plátu, potom nakrájajte na plátky a položte na lososa a opatrne roztrhnite vajíčko.
  3. Potiahnite po stranách lepidla a - veľmi dôležité - jemne vytlačte všetok vzduch okolo vajíčka. Twist, potom uviazať uzol v clingfilm zaistiť vajíčko pohodlne vo vnútri.
  4. Balíček pritlačte na panvicu zaplavenej vody na 6 až 7 minút na mäkké pošírovanie, alebo kým sa neuvarí podľa vašich predstáv.
  5. Umiestnite cedník alebo bambusový parník nad panvicu a vädnite špenát ako vaječné pytliaky.
  6. Medzitým toastový chlieb opečieme smotanovým syrom ako maslo.
  7. Vytlačte všetok prebytočný roztok zo špenátu a potom lyžičkou nad hriankou.
  8. Otvorte balík clingfilm, rozbaľte vajíčko a hrdo ho položte na vrchol. Podávame s klinom citróna na vytlačenie, potom dochutíme a zastrčíme.
  1. Položte 16-palcový list z plastového obalu, ktorý nie je z PVC, na pracovnú plochu a pretrite trochou oleja.
  2. Jemne nakrájajte pažítka a posypte ju uprostred plachty, potom nakrájajte na plátky a položte na údeného lososa a opatrne rozdrvte vajíčko.
  3. Potiahnite po stranách plastovej fólie a - veľmi dôležité - jemne vytlačte všetok vzduch okolo vajíčka. Twist, potom zviazať uzol v plastovom obale zaistiť vajce pohodlne vo vnútri.
  4. Balíček pritlačte na panvicu zaplavenej vody na 6 až 7 minút na mäkké pošírovanie, alebo kým sa neuvarí podľa vašich predstáv.
  5. Umiestnite cedník alebo bambusový parník nad panvicu a vädnite 3 oz špenátu ako vaječné pytliaky.
  6. Medzitým toastový chlieb opečieme smotanovým syrom ako maslo. Vytlačte všetok prebytočný roztok zo špenátu a potom lyžičkou nad hriankou.
  7. Otvorte plastové balenie, rozbaľte vajíčko a hrdo ho položte na vrch. Podávame s klinom citróna na vytlačenie, potom dochutíme a zastrčíme.


Pozri si video: Obezita - viac ako kozmetický problém Adela Penesová (Október 2022).