Najnovšie recepty

Energetické tyčinky z pistácií, marhúľ a tmavej čokolády

Energetické tyčinky z pistácií, marhúľ a tmavej čokolády


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pistácie, marhule a energetické tyčinky z tmavej čokolády

S miešanými semiačkami, ovseným a mandľovým maslom

S miešanými semiačkami, ovseným a mandľovým maslom

Robí 16

Varí do 50 minút

Obtiažnosť Super ľahké

Výživa na porciu
  • Kalórie 164 8%

  • Tuk 8,9 g 13%

  • Nasýtené 1,7 g 9%

  • Cukor 9,8 g 11%

  • Soľ 0,02 g 0%

  • Proteín 5,2 g 10%

  • Sacharidy 20,1 g 8%

  • Vláknina 2,8 g -

S referenčným príjmom pre dospelých

Prísady

  • olivový olej, na mazanie
  • 75 g pistácií bez škrupín
  • 100 g zmiešaných semien
  • 250 g ovsených vločiek
  • 8 dátumov Medjool
  • 100 g sušených marhúľ
  • 50 g kvalitnej horkej čokolády (70%)
  • 100 ml javorového sirupu
  • 4 lyžice hladkého mandľového masla

Recept od

Časopis Jamie

Elspeth Meston

Metóda

  1. Predhrejte rúru na 180 ° C / 350 ° F / plyn 4. Namažte a zafixujte štvorcový plech na pečenie s rozmermi 20 cm x 20 cm.
  2. Pistácie nasekajte, potom ich porozhadzujte po plechu so zmiešanými semenami a ovosom a pražte ich 20 minút, alebo dozlatista a za občasného opekania.
  3. Medzitým zničte a zhruba roztrhajte dáta a nasekajte marhule a čokoládu.
  4. Vložte javorový sirup, mandľové maslo, dáta a 150 ml vody do malého hrnca na miernom ohni. Jemne zahrievajte 10 minút a rmutujte rande dozadu lyžice, až kým nebudete mať lepivú omáčku.
  5. Ovos, semiačka a pistácie vyklopte do veľkej misy spolu s marhuľami a zalejte zmesou javorového sirupu. Pred jemným zložením cez horkú čokoládu naneste všetko na lepivú omáčku.
  6. Nalejte zmes do formy na pečenie, pomocou chrbta lyžice vtlačte do rovnomernej vrstvy.
  7. Pečieme 15 až 20 minút, alebo dozlatista, potom nakrájame na porcie.


Pozri si video: Citrátový cyklus (December 2022).