Nové recepty

Brokolica Frittata so šunkou a paprikou

Brokolica Frittata so šunkou a paprikou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Panvicu 6 x 3 namažte veľmi dobre. Nechcete, aby ste škrabali vajíčko, pretože ste zabudli namazať roh.

Nakrájanú sladkú papriku poukladajte na dno panvice

Na to položíme na kocky nakrájanú šunku.

Zalejeme mrazenou brokolicou. Než sa ma opýtate, áno, bude to fungovať aj s čerstvou brokolicou, použil som mrazenú, pretože to som mal.

V miske zmiešajte vajíčka, pol na pol, soľ a korenie.

Vmiešame nastrúhaný syr.

Vaječnú zmes vylejte na zeleninu a šunku a prikryte fóliou alebo silikónovým viečkom.

Do vnútornej vložky instantného hrnca alebo tlakového hrnca dajte 2 šálky vody.

Na to položte stojan na naparovanie.

Zakrytú panvicu položte na stojan parníka.

Varte na vysoký tlak 20 minút. Nechajte ho 10 minút prirodzene uvoľniť tlak a potom uvoľnite všetok zostávajúci tlak.

Nechajte pôsobiť 5-10 minút. Pomocou noža jemne uvoľnite boky svojho úžasného výtvoru. Na vrch panvice položíme tanier a na tanier vyklopíme frittatu. Ak chcete korenie a šunku hore, máte hotovo. Ak chcete syrovú stranu hore, ešte raz ho vyklopte na tanier.

Môžete piecť 3-4 minúty, aby sa syr roztopil alebo slúžil tak, ako je.


Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by sa mali na brokolici držať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • 4 oz šunka s nízkym obsahom sodíka a nízkym obsahom tuku (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • 4 oz šunka s nízkym obsahom sodíka a nízkym obsahom tuku (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by sa mali na brokolici držať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by sa mali na brokolici držať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • Šunka s nízkym obsahom tuku 4 oz s nižším obsahom sodíka (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O’Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by sa mali na brokolici držať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • 4 oz šunka s nízkym obsahom sodíka a nízkym obsahom tuku (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia

Veľkosť porcie: 1/4 frittata

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

  • Sprej na pečenie
  • 2 šálky mrazených zemiakov bez tuku O'Brien, rozmrazené
  • 6 oz malé ružičky brokolice, opláchnuté v studenej vode, scedené, ale nie sušené (niektoré kvapky vody by mali na brokolici priliehať)
  • 8 veľkých vaječných bielkov
  • 1 veľké vajce
  • 4 oz šunka s nízkym obsahom sodíka a nízkym obsahom tuku (nevytvrdená, bez dusičnanov/dusitanov), nakrájaná na 1/4-palcové kocky
  • 1/4 šálky mlieka bez tuku
  • 1/4 lyžičky korenia


Pozri si video: Budinca de broccoli branza si sunca (Február 2023).